Breathwork

Qu'est ce que le breathwork ? Que permet-il ?

Le breathwork est une technique de libération par le souffle. Respirer consciemment ET de manière engagée permet d'entrer dans un dialogue direct avec le corps. Cela permet de court-circuiter le mental et d'activer des zones qui ne répondent pas à la parole. Concrètement, le breathwork permet de modifier l'état du système nerveux, d'accéder à des mémoires corporelles et de libérer des charges émotionnelles et nerveuses accumulées dans le corps.

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Comment se déroule une séance ?

Je vous accompagne dans un premier temps d'ancrage, puis vous guide à travers 3 pratiques de souffle. Durant ces temps de respirations conscientes engagées, le souffle s'intensifiera progressivement, jusqu'à être dynamique et soutenu. Enfin, nous terminerons par temps de retour au calme, qui vous permettra d'accueillir et de commencer à intégrer l'expérience vécue.

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Pourquoi l'intensité dans le souffle est nécessaire ?  

Certaines émotions et certaines charges ne se sont pas installées dans un contexte de calme. Elles se sont créées dans la peur, la contrainte, l’urgence ou la survie. Le corps a donc appris à les contenir en se contractant, en retenant le souffle, en maintenant un état de vigilance permanent. Dans ces conditions, une respiration douce ou relaxante ne suffit pas à faire lâcher le système. Le corps peut se détendre en surface, mais les zones profondes restent verrouillées.

L’intensité du breathwork permet de créer une pression contrôlée sur le système nerveux. Cette pression fatigue les mécanismes de contrôle, sature le mental et l’empêche de maintenir ses stratégies habituelles de retenue. Progressivement, le mental n’a plus la possibilité de “tenir” et le corps peut enfin reprendre son pouvoir.

Il ne s’agit pas de forcer contre le mental ou le corps. Il s’agit de les amener jusqu’au point où il peuvent enfin lâcher en sécurité. L’intensité n’est pas un objectif en soi, elle est un levier précis, utilisé au bon moment, pour permettre une libération réelle.

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Ceci n'est pas de la magie... 

C'est neuro-respiratoire, c'est à dire qu'on utilise la respiration comme un outil d'action sur le système nerveux et sur la régulation & libération émotionnelle. Une séance de breathwork est un travail d'équipe entre vous et moi, mais vous restez le seul acteur/actrice de votre guérison. Il n'est pas nécessaire de "croire" en quelque chose pour bénéficier des effets de cette pratique, qui agira simplement en réponse à vos propres besoins.

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Chaque personne vit les choses différemment et il est parfois nécessaire de faire un travail sur du long terme afin de se libérer d'expériences lourdes. Avec le breathwork, aucune transe, aucune prise de pouvoir sur vous et aucune perte de conscience n'a lieu. 

C'est un soin actif, dynamique et qui peut parfois être intense à vivre. Tout comme il peut être doux, sans aucune réaction physique ou émotionnelle et être tout aussi efficace. Même dans le silence et si aucun ressenti n'est présent, le travail a lieu et la séance agira subtilement, parfois sur plusieurs semaines ou mois.

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Contre indications : Maladie cardio-vasculaire, épilepsie, trouble mental sévère, anévrisme, traitement médical lourd, femme enceinte, jeune de moins de 16 ans.​